医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系
作者：平光源更新时间：2025-11-12 13:50:04
荣获2021日本心理大奖「评选委员会MVP奖」日本AMAZON读者五星好评，深感共鸣！没有人想得到，日本东北的某个乡下小镇里，竟然隐藏着一家需要提前3个月预约的超热门心理咨询诊所，所有「想死」的病患，经过平光源医师的诊治，都会奇迹似地打消念头，他，究竟做了什么？不同于一般的精神科医师，面对想死的病患，平光源医师不会急着劝他们打消念头，反而会对病患说：「想死也没关系。」他深知大多数人之所以「想死」，并不是不想活下去，而是过于在意他人的眼光和评价。每一个想死的念头背后，其实都是渴望改变现状、让自己更好的生存渴望。一旦摆脱「必须活下去」的压力，反而可以重新省视自我，听到真实的心声。 医生说你可以沮丧，就算哭出来也没关系
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- 前言
- 引言 我知道你有多厉害
- 你本身就很有魅力也很珍贵
- 就连不想活了这个限制都要暂时抛下
- 请不要否定一直处于消极情绪的自己
- 专注于当下这个瞬间做你自己想做的事情吧
- 凡事没有绝对不完美也可以
- 别人是别人你是你
- 就算拼命讨好讨厌你的人还是会讨厌你
- 你不是必须做些什么才能喜欢自己
- 忧郁不是你的问题是季的问题
- 心灵脆弱和忧郁没有关系
- 你觉得是缺点的部分其实是老天赐给你的优点
- 任何人都有讨厌你的自由
- 身体要休息才能动起来休息并非偷懒
- 男人想要结论女人想要有人懂
- 学会共鸣和感谢任何人际关系都不会出问题
- 可以抱怨甚至哭出来也没关系
- 从精神医学的角度来看人为什么会想不开
- 不想活了的念头背后隐藏着想活下去的欲望
- 不努力也是人生中很重要的加分项目
- 人生就像登山不要只顾着上山也要好好下山
- 你还记得一周前在网络上看到的信息吗
- 区分两种喜悦远离空虚感
- 人之所以会不想活了是因为以为生命无限
- 人生如果没有经历一番艰辛就会很无聊
- 死亡无法重置人生
- 消极从另一个角度来看就是谨慎
- 世界上根本不存在不给别人制造困扰的人
- 人生就像登上高塔的螺旋阶梯
- 想要稳定情绪只要先让身体稳定即可
- 即便是跨出一小步也能让人有自信
- 不要去细数已经失去的东西只要珍惜现在拥有的就好
- 罪恶感是让自己和周遭的人都不幸的恶魔情绪
- 所谓的生命就是上天给予的有限的时间
- 结语
第一玩家
...
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